"Hoewel niemand zal beweren dat de Alexander Techniek
alles kan helen, bestaat er geen twijfel overdat zij
diepgaande en gunstige effecten heeft,
zowel op het geestelijke als het lichamelijke vlak"

Nicolaas Tinbergen,
Nobelprijswinnaar Geneeskunde en Fysiologie


De Alexandertekniek

De Alexandertechniek is een zeer praktische en effectieve methode om het lichaam beter te leren gebruiken in alle activiteiten van het leven.

Waarom de Alexandertechniek?

Jonge kinderen bewegen zich vaak nog op een natuurlijke, soepele manier zonder dat zij daarbij hun lichaam overbelasten. Bij het ouder worden ontwikkelt bijna iedereen bewegings- en houdingsgewoontes die de natuurlijke balans en coördinatie van het lichaam verstoren. Onze nek en schouders doen bijvoorbeeld vaak het werk van onze rug. Hierdoor gaat veel van onze potentiële bewegingsvrijheid en souplesse verloren. Wanneer de subtiele balans tussen hoofd, nek en rug verstoord is, ontstaan vaak allerei klachten, zoals hoofdpijn, een stijve nek, rugpijn, RSI klachten, problemen met ademhaling, of chronische vermoeidheid.

Sommige mensen nemen Alexandertechniek-les om van bepaalde pijnklachten af te komen, anderen omdat ze hun individuele ontwikkeling en het lichaamsbewustzijn willen verbeteren en verfijnen. Onder studenten Alexandertechniek bevinden zich mensen van alle leeftijden en achtergronden zoals artsen, therapeuten, musici, acteurs, managers, secretaresses, schrijvers en sporters.


Hoe wordt de Alexandertechniek onderwezen?


De Alexandertechniek wordt voornamelijk in privelessen overgebracht door verbale instructies, gecombineerd met lichte aanrakingen. De student leert aan de hand van eenvoudige activiteiten zoals zitten, staan, lopen en liggen, belemmerende gewoontepatronen te signaleren en te voorkomen, waardoor het balansmechanisme beter gaat functioneren en er een grotere bewegingsvrijheid ontstaat. Dit heeft een positieve invloed op alle vitale lichaamsfuncties. In een later stadium kan ook gewerkt worden aan meer specifieke activiteiten, zoals werken achter een computer, het bespelen van een muziekinstrument, voordrachten houden, huishoudelijk werk en dergelijke.

Hoveel lessen zijn nodig?

Dit verschillt per persoon. Doorgaans adviseren we om te beginnen met minimaal een of
twee lessen per week. Gemiddeld zijn 20 tot 30 lessen nodig om
de basisprincipes effectief te kunnen gaan toepassen.
Mensen met klachten zijn gebaat bij een intensievere begincursus.

Voor bedrijven, scholen, instituten etc. kan in overleg een Alexander- project met meerdere leraren ontwikkeld worden.

 


Kosten:

per les per 1 January 2006 (incl. BTW) 50 euro. In enkele gevallen worden de lessen (gedeeltelijk) vergoed door de ziektekostenverzekeraar zoals de Zwolsche Algemene en Rijnmondse. Voor specifieke projecten, kosten op aanvraag.

Lestijden:

op afspraak, maandag t/m vrijdag tussen 14.00-18.30 uur. Een les duurt circa 45 minuten. Gaarne gemakkelijke kleding dragen.

Waar worden de lessen gegeven?

De lessen worden gegeven in het Alexander Techniek Centrum, gevestigd in een grachtenpand op de Herengracht 340. Het centrum is gemakkelijk te bereiken met het openbaar vervoer vanaf Amsterdam Centraal Station, drie haltes met tram 1,2 of 5, halte Spui.

 


Tessa Marwick & Paul Versteeg

340 Herengracht
1016 CG Amsterdam
The Netherlands
Tel: +31 (0)20 6238260
Fax: +31 (0)20 4212178
email: marwvers@wxs.nl

 

Copyright Versteeg/Marwick 2000. Alle rechten voorbehouden

boven